Vegetable Salad Recipes

Vegetable Salad Recipes a user friendly app with lots of new and fresh and simple recipes. Making one simple change to your diet – adding a salad almost every day – can pay off with plenty of health benefits.

Some recipes are:

Smiling Caprese Salad

Mom's Easy Pea Salad

Mardi's Broccoli Salad

Twenty Four Hour Layered Salad

Marinated Salad

Heirloom Tomato Salad with Rosemary

Grandma Jane's Kicked Up Tomato and Cucumber Salad

Cucumber Crunch Salad

Belgian Salad

Lawn Mower Salad

Chicken Broccoli Salad

Heirloom Tomato Salad with Pearl Couscous

Grilled Tomato, Onion, and Bread Salad

Crunchy Romaine Toss

Crispy Cucumbers and Tomatoes in Dill Vinaigrette

Best Ever Cilantro Corn Salsa

Shoe Peg Salad

Melitzanosalata Agioritiki (Athenian Eggplant Salad)

Thanksgiving Spinach Salad

Strawberry Broco-Flower Salad

Salad Stuffed Shells

Mom Dill's Harlequin Salad

Lebanese Fattoosh

Salads composed from even a few ingredients make a nutrient-rich meal. The greens alone have calcium, iron, potassium and B vitamins. Many salad basics, including tomatoes, sweet peppers and the greens, are chock-full of antioxidants. Add high fiber and low calories into the mix and you can't go wrong including a salad in your daily diet. Eating enough fiber earlier in life lowers the risk of developing heart disease later in life. Add nuts, seeds or beans to the salad, to get a boost of soluble fiber that helps lower cholesterol and keeps blood sugar balanced. Eat Salads for the Fiber because eating a high-fiber diet can help lower cholesterol levels and prevent constipation.

Many salad ingredients contain vitamin C and vitamin A in the form of antioxidant carotenoids. Eat green salads, to have higher blood levels of a host of powerful antioxidants (vitamin C and E, folic acid, lycopene, and alpha- and beta-carotene,) especially if salad includes some raw vegetables.

Vegetables that have a better mix of both antioxidants include sweet red peppers, tomatoes and broccoli. Sweet red peppers are an especially good choice. Leafy greens make the perfect platform for ingredients that turn a salad into a rich source of protein. Similarly, if losing weight is your goal, you may want to start your meals with a green salad. Spinach, radicchio and watercress contains vitamin K which make the bones strong. A salad of spinach, romaine and red leaf lettuce: They all contain loads of the carotenoids vitamin A, lutein and zeaxanthin key to seeing better. Vitamin A helps eyes adapt from bright light to darkness.

Vegetable Salad Recipes features:

1. Easy to cook home made recipes.

2. New plus some old Recipes.

3. Specially designed for health care and fitness.

4. User friendly navigation.

Note:App contains ads. But if you want to remove ads, just turn off wifi or internet connection. The app will run but with out ads. Enjoy.

Contact Email: sanigalgee@gmail.com

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အသစ်နှင့်လတ်ဆတ်သောနဲ့ရိုးရိုးချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးနဲ့အသုံးပြုသူဖော်ရွေ app ကို Recipes ။ နေ့တိုင်းနီးပါးတစ်သုပ်ဖြည့်စွက် - - သင့်တဲ့အစားအစာတစ်ခုရိုးရှင်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ခြင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုများများနှင့်အတူချွတ်ပေးဆောင်နိုင်ပါ။

တချို့ကချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

Caprese သုပ်ပြုံး

မေမေရဲ့အလြယ္ကူပဲသုပ်

Mardi ရဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်

နှစ်ဆယ်လေးနာရီအလွှာသုပ်

marinated သုပ်

Rosemary နှင့်အတူအမှေပုံပါအထူးပစ်စညျးခရမ်းချဉ်သီးသုပ်

အဖွားဂျိန်းရဲ့ကန် Up ကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့သခွားသီးသုပ်

သခွားသီးအကြပ်အတည်းသုပ်

ဘယ်လဂျီယံသုပ်

မြက်ရိတ်စက်သုပ်

ကြက်သားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်

ပုလဲ Couscous နှင့်အတူအမှေပုံပါအထူးပစ်စညျးခရမ်းချဉ်သီးသုပ်

ကင်ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်ပေါင်မုန့်သုပ်

crunchy Romain Toss

crispy သခွားသီးနှင့်ဇီယာစေ့ Vinaigrette အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး

အကောင်းဆုံးအစဉ်အဆက် Cilantro ပြောင်းဖူးဆဲလ်ဆာ

ဖိနပ်တံစို့သုပ်

Melitzanosalata Agioritiki (အေသင်မြို့သားခရမ်းချဉ်သီးသုပ်)

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

စတော်ဘယ်ရီ Broco-Flower သုပ်

သုပ်ကျပ် shell

မေမေဇီယာစေ့ရဲ့ Harlequin သုပ်

လက်ဘနွန် Fattoosh

ပင်အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထံမှရေးစပ်သုပ်တဲ့အာဟာရကြွယ်ဝမုန့်ညက်စေပါသည်။ တစ်ယောက်တည်းအစိမ်းရောင်ကယ်လစီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဗီတာမင် B ရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်အပါအဝင်အတော်များများသုပ်အခြေခံ, chock-အပြည့်အဝ antioxidants ၏ဖြစ်ကြသည်။ ရောနှောသို့မြင့်မားတဲ့ဖိုင်ဘာနဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီ Add နှင့်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်သုပ်အပါအဝင်မှားယွင်းတဲ့မသွားနိုင်ပါ။ အစောပိုင်းကအသက်တာ၌အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာအစာစားဘဝ၌အကြာတွင်နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ အနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီပေးပါနှင့်မျှမျှတတသွေးသကြားဓာတ်ကိုစောင့်ကြောင်းပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏တိုးတက်မှုရဖို့, အသုပ်ဖို့အခွံမာသီး, အစေ့မြားသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ high-fiber ကိုအစားအစာစားခြင်းနိမ့်လက်စထရောအဆင့်ကိုကူညီခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်ကြောင့် Fiber များအတွက်ဟင်းရွက်သုတ်စားပါ။

အတော်များများကသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဓါတ်တိုး carotenoids ၏ပုံစံအတွက်ဗီတာမင် C နှင့်ဗီတာမင် A ဆံ့။ သုပ်အချို့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်အထူးသဖြင့်လျှင် (ဗီတာမင် C နှင့် E ကို, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် alpha- နှင့် beta-carotene) အစွမ်းထက် antioxidants ၏ဗိုလ်ခြေပိုမိုမြင့်မားသောအသွေးကိုအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဖို့, အစိမ်းသုပ်စားပါ။

နှစ်ဦးစလုံး antioxidants ၏ပိုကောင်းတဲ့ရောနှောရှိသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များချိုမြိန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ပါဝင်သည်။ ချိုမြိန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအနေနဲ့အထူးသဖြင့်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ Leafy အစိမ်းရောင်ပရိုတိန်း၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်သို့သုပ်လှန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်စုံလင်သောပလက်ဖောင်းစေ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပါလျှင်အလားတူပင်, သင်ကအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်သင်၏အစားအစာများစတင်ချင်ပေမည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွေးရောင်နှင့်ရွက်အရိုးတို့ကိုခိုင်ခံ့စေတော်မူသောဗီတာမင် K သည်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကအပေါငျးတို့သ carotenoids ဗီတာမင် A ၏ဝန်ဆံ့, lutein နဲ့ပိုကောင်းမြင်နေဖို့အဓိကသော့ချက် zeaxanthin: ဟင်းနုနွယ်ရွက်, romaine နှင့်အနီရောင်အရွက်ဆလတ်၏တစ်ဦးသုပ်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကမျက်စိသည်မှောင်မိုက်မှတောက်ပအလင်းထဲကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်း features တွေ:

အိမ်မှာလုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ဖို့ 1. လွယ်ကူ။

2. နယူးပေါင်းအချို့အဟောင်းချက်ပြုတ်နည်း။

3. အထူးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာ။

4. အသုံးပြုသူဖော်ရွေအညွှန်း။

မှတ်ချက်: App ကိုကြော်ငြာတွေပါရှိသည်။ သငျသညျကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားလိုလျှင်မူကား, ကိုယ့် Wi-Fi သို့မဟုတ်အင်တာနက်ကွန်နက်ရှင်ကို turn off ။ ဒီ app ကို run ပေမယ့်အထဲကကြော်ငြာတွေနှင့်အတူပါလိမ့်မယ်။ ခံစားပါ။

ဆက်သွယ်ရန် Email: sanigalgee@gmail.com